Kurum: Poem Psikoloji
Eğitim tarihleri: 26 Eylül-7 Kasım 2023
Davranışsal bağımlılıklar, genellikle belirli bir madde kullanımına dayanmayan ancak bireyin yaşamını olumsuz etkileyen tekrarlayan davranışlar olarak tanımlanır.
Bu bağımlılıklar arasında internet kullanımı, oyun bağımlılığı, alışveriş bağımlılığı, yeme bozuklukları ve kumar bağımlılığı gibi çeşitli durumlar bulunabilir.
Davranışsal bağımlılıkların anlaşılması ve çalışılması, bireyin yaşamını iyileştirmek ve sağlıklı davranış alışkanlıkları geliştirmek için önemlidir.
İşte davranışsal bağımlılıklarla başa çıkma üzerine bazı genel stratejiler:
Davranışı Tanıma ve Anlama:
Hedef Belirleme ve Motivasyon:
Tetikleyicileri Tanıma:
Duygusal Yönetim:
Alternatif Davranışlar Geliştirme:
Sosyal Destek Almak:
Profesyonel Yardım Almak:
Gelişen Becerileri Güçlendirme:
Bağımlılıklar genellikle karmaşık ve çok katmanlı durumlar olduğundan, bireyin durumuna uygun ve kişiselleştirilmiş bir strateji belirlemek önemlidir.
Tedavi sürecinde profesyonel destek, bireyin bağımlılıklarını anlamasına, değiştirmesine ve sağlıklı bir yaşam sürmesine yardımcı olabilir.